Az ide sorolt haszn�lati form�k k�z�s jellemz�je az, hogy alapvet�en izommunk�t v�geznek, �gy els�sorban energia-ell�t�sukr�l kell gondoskodni. Ennek m�rt�ke a kifejtett izommunka tartam�t�l �s intenzit�s�t�l f�gg. A munkv�gz�s t�bblet�nek feh�rjeig�ny�vel nem kell k�l�n sz�molni, mert az az energiap�tl�skor automatikusan kiel�g�t�dik.

A termelt izzads�g mennyis�ge jelent�s lehet, k�nny� munk�ban 5-10, k�zepesben 10-30 �s neh�zben 30-70 ml/ttkg/nap. Egy kilogramm izzads�g 98.5% vizet, 0.2 gramm feh�rj�t, 0.8 gramm karbamidot, 3-3.6 gramm n�triumot, 5.5 gramm kl�rt, 1.5 gramm k�liumot, 200 mg kalciumot, 150 mg anorganikus foszfort, 120 mg magn�ziumot, 20 mg vasat, 4 mg rezet, 10 mg cinket �s 30-100 mg folsavat tartalmaz (MEYER, 1986), ez�rt els�sorban iv�v�z �s konyhas� p�tl�s�r�l kell gondoskodni.